☀Во вторник, 7 марта, начинается мой новый курс по виньясам.
Для меня включение плавных переходов из одной асаны в другую в разных фазах дыхания является динамической медитацией, пранаямой и в то же время мягко и глубоко греет тело, наполняет его энергией, силой и вдохновляет на разную деятельность в нашем клубе и других альтруистичных проектах.
☀Я долго готовилась к этому курсу как в плане теории, так и на практике. Из наблюдений в сфере йоги последних лет, а также по ходу моей личной практики, виньясы очень помогают поддержать и восстановить тело, которое с возрастом склонно к различным неожиданным переменам. Также укрепляют тело для выполнения статических форм асан. Я надеюсь, что этот курс даст начало целой серии занятий, где мы будем постепенно наращивать глубину и сложность выполнения форм виньяс и режима дыхания.
~~~
☀Курс, который начнется 7 марта, будет адаптирован для начинающих, мы начнем с азов, будем много внимания уделять Сурья Намаскар, дыханию в разных фазах виньяс, но ближе к концу курса, конечно, я дам варианты виньяс для опытных практиков. Поэтому интересно и эффективно будет для всех! Завершающее 10е занятие будет включать разные освоенные виньясы: для ног, спины, рук, развивающие как силу, так и гибкость в разных положениях в пространстве. По этому занятию можно будет заниматься регулярно и готовить тело к более глубоким формам асан для статического выполнения.
🙏😊Я буду невероятно рада видеть каждого из вас в нашем дружеском чате занятия! Так как в группе взаимная поддержка, обсуждения, советы и общая мотивация очень помогают и наладить регулярную личную практику, и выйти на новый уровень в асанах и пранаямах.
~~~
☀В период курса (с 7 по 28 марта) запись текущего занятия доступна до начала следующего занятия, поэтому каждый может практиковать в удобное для него время, писать вопросы в чат или делиться ощущениями от практики.
По завершении курса всем участникам будут предоставлены все записи с неограниченным доступом.
~~~
🙏До встречи на занятиях: https://asanaonline.ru/online/vinyasy-v-yoge